LIMBER UP - Bien-être
L'expression dans le corps en mouvement
DETENTE ET EXPRESSION
ou comment lâcher les tensions et laisser le corps s'exprimer
Le fil conducteur en est le développement psychomoteur pour l’apprentissage de la marche humaine qui contient en lui toutes les potentialités de l’humain en devenir.
Déroulement du cours :
​
Cette découverte du corps en mouvement se fait par un travail au sol en musique de souplesse (étirements) et de tonicité (gainage doux), de respiration, de symétrie et de coordination :
- les étirements sollicitent l’appareil musculaire dans sa longueur, allongent la silhouette et augmentent l’amplitude articulaire permettant de réaliser un geste sans tension susceptible de limiter ou de contraindre le mouvement.
- le gainage permet de trouver l’équilibre entre les muscles dorsaux et les abdominaux pour redonner la mobilité à la colonne vertébrale et (re)trouver l’alignement pour une posture naturelle et confortable.
- Le placement attentif du corps pendant les exercices favorisera le relâchement, éliminant les tensions et faisant ainsi place à une profonde détente musculaire et au bien-être.
- on pourra ressentir le mouvement à travers la respiration et sentir la respiration porter le mouvement : la conscience corporelle de la respiration donne sa qualité au mouvement.
​
Ce que le cours apporte:
​
Le cours sera un moment propice à la concentration pour un mouvement intérieur, à l’écoute de soi dans le mouvement.
Dynamisme et aisance, détente et bien-être marqueront la fin du cours.
Le cours se déroule sous la forme d'une séance individuelle d'1h
en cours particulier, au 37 rue Rousselet, 75007 Paris
Tenue :
Idéalement, un collant noir et un justaucorps ou un legging et un tee-shirt
Une bouteille d'eau et une petite serviette