Cours de BARRE au SOL CONTEMPORAINE
Préparation du corps au mouvement dansé
Déroulement du cours :
On abordera l'harmonie du corps par un travail au sol et en musique en alternant les exercices de souplesse (étirements) et de tonicité (gainage doux).
- L'étirement va permettre d'acquérir la souplesse permettant de réaliser un geste avec un maximum d'amplitude, sans la tension susceptible de limiter ou de contraindre le mouvement ; il participe à l'aisance du mouvement dansé.
- Le gainage réalise l'équilibre entre la musculature dorsale et abdominale, et donnera la force musculaire nécessaire et suffisante à la tenue du corps dans la posture et pour l'exécution du mouvement recherché.
Les chaînes musculaires concernées seront sollicitées grâce à un placement attentif du corps ce qui permettra de (re)trouver la flexibilité et la courbure naturelle de la colonne vertébrale en éliminant les tensions.
La conscience corporelle de la respiration donnera sa qualité au mouvement.
S'y ajoutera un travail de la symétrie et de la coordination.
Ce que le cours apporte :
Cette pratique corporelle différente dans son approche va affiner les perceptions et sensations en profondeur ; on va pouvoir prendre confiance en soi par l'ancrage et la stabilité du corps, la fluidité du mouvement.
Aisance et bien-être marqueront la fin du cours.
Tenue :
idéalement un collant noir et un justaucorps ou simplement un legging et un tee-shirt.
Une bouteille d'eau et une petite serviette
S'ASSOUPLIR,
c'est TRAVAILLER avec son CORPS en ACCORD avec SOI-MÊME
pour trouver l'harmonie du corps.
Cours particuliers sur RDV au 06 84 03 78 94