Cours de BARRE au SOL CONTEMPORAINE
Préparation du corps au mouvement dansé
Déroulement du cours :
On abordera l'harmonie du corps par un travail au sol et en musique en alternant les exercices de souplesse (étirements) et de tonicité (gainage doux).
- L'étirement va permettre d'acquérir la souplesse permettant de réaliser un geste avec un maximum d'amplitude, sans la tension susceptible de limiter ou de contraindre le mouvement ; il participe à l'aisance du mouvement dansé.
- Le gainage réalise l'équilibre entre la musculature dorsale et abdominale, et donnera la force musculaire nécessaire et suffisante à la tenue du corps dans la posture et pour l'exécution du mouvement recherché.
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Les chaînes musculaires concernées seront sollicitées grâce à un placement attentif du corps ce qui permettra de (re)trouver la flexibilité et la courbure naturelle de la colonne vertébrale en éliminant les tensions.
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La conscience corporelle de la respiration donnera sa qualité au mouvement.
S'y ajoutera un travail de la symétrie et de la coordination.
Ce que le cours apporte :
Cette pratique corporelle différente dans son approche va affiner les perceptions et sensations en profondeur ; on va pouvoir prendre confiance en soi par l'ancrage et la stabilité du corps, la fluidité du mouvement.
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Aisance et bien-être marqueront la fin du cours.
Tenue :
idéalement un collant noir et un justaucorps ou simplement un legging et un tee-shirt.
Une bouteille d'eau et une petite serviette
S'ASSOUPLIR,
c'est TRAVAILLER avec son CORPS en ACCORD avec SOI-MÊME
pour trouver l'harmonie du corps.
Cours particuliers sur RDV au 06 84 03 78 94