LIMBER UP - Bien-être

L'expression dans le corps en mouvement

DETENTE ET EXPRESSION
ou comment lâcher les tensions et laisser le corps s'exprimer
L’idée de ce cours est de rendre le corps et l’esprit disponibles au mouvement, par un ressenti en profondeur, pour la détente et le bien-être. 
Le fil conducteur en est le développement psychomoteur pour l’apprentissage de la marche humaine qui contient en lui toutes les potentialités de l’humain en devenir.

Déroulement du cours : 

Cette découverte du corps en mouvement se fait par un travail au sol en musique de souplesse (étirements) et de tonicité (gainage doux), de respiration, de symétrie et de coordination :
- les étirements sollicitent l’appareil musculaire dans sa longueur, allongent la silhouette et augmentent l’amplitude articulaire permettant de réaliser un geste sans tension susceptible de limiter ou de contraindre le mouvement.
- le gainage permet de trouver l’équilibre entre les muscles dorsaux et les abdominaux pour redonner la mobilité à la colonne vertébrale et (re)trouver l’alignement pour une posture naturelle et confortable.
- Le placement attentif du corps pendant les exercices favorisera le relâchement, éliminant les tensions et faisant ainsi place à une profonde détente musculaire et au bien-être.
- on pourra ressentir le mouvement à travers la respiration et sentir la respiration porter le mouvement : la conscience corporelle de la respiration donne sa qualité au mouvement.


Le cours sera un moment propice à la concentration pour un mouvement intérieur, à l’écoute de soi dans le mouvement.

 

Dynamisme et aisance, détente et bien-être marqueront la fin du cours.
 

Le cours se présente sous forme de séance individuelle d’une durée d’une heure
Tarif : 45€ - OFFRE DECOUVERTE : 30€ pour le premier cours

Lieu : 134, avenue Emile Zola - Paris 15

(Métro 6-10 La Motte-Picquet Grenelle - Avenue Emile Zola) / Bus 70-80-88

Tenue

Idéalement, un collant noir et un justaucorps ou un legging et un tee-shirt

Une bouteille d'eau et une petite serviette

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